استشاري نفسية يكشف أسباب الشرود الذهني والسرحان.. إليك التفا

كتب: الكونسلتو

يتعرض الكثير من الأشخاص، إلى حالة من الشرود الذهني وكثرة السرحان، وهى من الظواهر الأكثر انتشارًا في حياتنا اليومية، الأمر الذي يجعلهم غير قادرين على التركيز في أنماط الحياة، والعجز عن إيجاز مهامهم الشخصية، فما هى أسباب الشرود الذهني وكيفية العلاج.

أسباب الشرود الذهني وكثرة السرحان

وفي هذا الصدد يقول الدكتور محمد هاني استشاري الصحة النفسية إن الإصابة بالشرود الذهني وكثرة السرحان يرجع إلى عدة أسباب نفسية من أبرزها:

1- الضغوط النفسية

وأوضح “هاني” أن السبب الأول في الإصابة بالشرود الذهني وكثرة السرحان هى الضغوط النفسية التي قد تصيب الفرد.

2- التفكير الزائد

وتابع أن التفكير الزائد السلبي لدى الأشخاص مثل التفكير في المستقبل والأمور الحياتية أو في المواقف الماضية ثؤثر على الصحة النفسية وتؤدي إلى الشرود الذهني وكثرة السرحان.

3- عدم التعافي من الصدمات النفسية

وأضاف “هاني” أن الشخص الذي تعرض للمواقف النفسية والصدمات دون التعافي منها قد يسبب لديه الشرود الذهني وكثرة النسيان، مشير إلى أن التعافي من الصدمات يحسن حالة الصحة النفسية.

اقرأ أيضًا: هل تعاني من السرحان؟.. انتبه قد تكون علامة على مرض نفسي

4- الشخصية الإنطوائية

وأشار إلى أن قد يكون من أسباب كثرة السرحان والتفكير هو الشخصية الإنطوائية التي تتجنب الحديث مع الآخرين.

5- أمراض عضوية

ولفت أن الإصابة بحالة الشرود الذهني وكثرة السرحان قد يرجع سببه إلى أمراض عضوية مثل وجود خلل في خلايا المخ، أو الإصابة بالزهايمر والخرف عند كبار السن.

مضاعفات الشرود الذهني وكثرة السرحان

ولخص استشاري الصحة النفسية عن المضاعفات التي قد تسببها الشرود الذهني وكثرة السرحان في عدد من النقاط هى:

1- التوتر والعصبية

2- الأكتئاب

3- عدم القدرة على القيام بالمهام العملية

4- العزلة والوحدة

5- الأرق وصعوبة النوم

6- العرضة إلى الإصابة بالأمراض المزمنة مثل “الضغط والسكر”

7- مشاكل في الأكل ياما بالإفراط أو بسد الشهية

العلاج من الشرود الذهني وكثرة السرحان

وعن العلاج من حالة الشرود الذهني وكثرة السرحان أوضح “هاني” أنه يجب اتباع عدة خطوات أبرزها:

1- تجنب العزلة والوحدة

2- محاولة الإختلاط والتحدث مع الأخرين

3- النوم الكافي.

قد يهمك: الصرع عند الأطفال.. هل يمكن علاجه؟

4- تنظيم الوقت ومحاولة القيام بمهام عمله

5- ممارسة الرياضة وعدم الاستسلام للمواقف الصعبة

6- مشاركة المتواجدين حول المصاب بالشرود الذهني وكثرة السرحان في الأمور الحياتية

متى يجب زيارة الدكتور النفسي

ونصح استشاري الصحة النفسية بضرورة زيارة الدكتور النفسي في حال زيادة مدة الشرود الذهني وكثرة السرحان وعدم القدرة على القيام بالمهامات اليومية وكراهية التعامل مع الآخرين والهروب إلى العزلة.