كان عام 2024 مليئًا باتجاهات الحمية الغذائية الجديدة التي اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي، من نظام الكيتو الغذائي الذي تتبعه بهومي بيدنيكار إحدى نجمات بوليوود، إلى الصيام المتقطع الذي تتبعه ماليكا أرورا، والأنظمة الغذائية النباتية التي أشاعتها سونام كابور، سيطرت هذه الأنظمة الغذائية على الأضواء، وفقًا لموقع “تايمز ناو”.
ويسيطر على نجمات بوليوود اتجاهات الصحة واللياقة البدنية من خلال إلهام الملايين لاتباعها في عام 2024، واحتلت خطط الأنظمة الغذائية مثل الكيتو والصيام المتقطع مركز الصدارة، حيث اتبع العديد من النجوم هذه الروتينات للحفاظ على لياقتهم، وفيما يلى أشهر دايت مشاهير بوليوود في 2024:
حمية الكيتو
يظل النظام الغذائي الكيتوني (الكيتو) لانقاص الوزن وهو النظام المفضل لدى المشاهير المهتمين باللياقة البدنية، ويؤكد نجوم مثل بهومي بيدنيكار وتانماي بهات على فعالية هذا النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن وتحسين مستويات الطاقة.
الصيام المتقطع
اكتسب الصيام المتقطع اهتمامًا كبيرًا من قبل نجوم بوليوود مثل ماليكا أرورا التي تحدثت عن فوائده، ويتضمن هذا النظام الغذائي التناوب بين فترات الأكل والصيام، مثل طريقة 16:8 الشهيرة (16 ساعة صيام، 8 ساعات تناول الطعام).
وتشير الأبحاث المنشورة في مجلة نيو إنجلاند الطبية إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يعزز إصلاح الخلايا، ويعزز فقدان الدهون، بل وحتى يطيل العمر، كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات للصحة العامة.
الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات
تتبع مشاهير بوليوود أيضًا مثل سونام وشرادا كابور أنظمة غذائية نباتية، حيث يستبعد هذا النظام الغذائي المنتجات الحيوانية ويركز على الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2024 في مجلة Nutrients أن الأنظمة الغذائية النباتية ليست مفيدة فقط لفقدان الوزن ولكنها تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
Source link
